转自：东说念主民网－广西频说念山西谦利鹤网络科技有限公司
新闻发布会现场。谢佳洛摄
东说念主民网南宁7月1日电（覃心、实习生谢佳洛）连年来，因饮食身分导致肥壮的案例不休攀升。儿童、妊妇、老年东说念主等不同东说念主群因生理脾气各别，在养分需乞降减重计谋上应该奈何“量文学衣”？6月30日，在广西“时令、局势与健康”新闻发布会（第十场）上，广西医科大学第一从属病院临床养分科主任、主任大夫张勇胜对此作了解答。
张勇胜先容，对儿童、妊妇、老年东说念主等不同东说念主群，养分需乞降减重计谋应有所不同。
关于儿童青少年，应相配强调“成长优先”原则，要心疼平衡饮食以及精湛民俗的养成，胁制好零食和甜饮料等，减报复以促进滋长发育为前提，幸免过度节食减重。
妊妇的体重惩处应从孕前运转，超重或体重不及齐可能增多孕期风险，孕期一般不提议刻意减重，而是合理胁制体重增长速率，保管体重在一般每周增长0.3-0.5kg的合理增长区间内；养分摄入需围绕胎儿滋长发育，确保卵白质、钙、铁、叶酸等要害养分素饱胀；正常饮食注重千般化，多食用富含优质卵白的奶类、蛋类、瘦肉，以及富含膳食纤维的全谷物和崭新蔬果。
关于老年东说念主的减重应“留神求进”，以保持肌肉量、延缓缓性病发生发展为中枢，珍爱把捏三个要害原则：一是代谢保护，通过优化卵白质摄入和要害养分素补充如维生素D、钙等，在胁制体重的同期退缩肌肉流构怨骨质疏松；二是渐进转化，接纳节拍延缓点的依次渐进的减重；三是生计神志的稳当性改善，包括成就国法的少食多餐花样、保证饱胀睡觉和进群众务、散播、轻度力量测验、太极拳等胁制的正常活动。
张勇胜暗示，反复减重失败的东说念主群在饮食上易堕入以下误区。一是过度依赖药物以致手术，合计只有吃药或手术就无须珍爱饮食，抵牾养东说念主的基本国法。二是过午不食或不吃晚餐，通过极点节食短期快速减重，却因始终空心毁伤肠胃、诱发暴食，导致体重反弹。三是盲目赶走主食，致使养分失衡、肌肉理会，还可能因过量摄入高脂食物激发代谢问题。四是迷信单一食物或“神奇”减肥食物。五是低估隐形热量和液体热量等。
这类东说念主群众的体重惩处应重心把捏两点：一是要保证合理饮食结构左证中国住户平衡膳食浮屠来吃（即饮食中要包括粮谷类、蔬菜生果类、肉鱼蛋类、牛奶大豆类及烹饪油等）；二是学会份量胁制山西谦利鹤网络科技有限公司，国法进餐，必要时寻求专科匡助等。